เรียกกันสั้น ๆ ว่า HIIT เอาแบบเต็ม ๆ ก็ High-Intensity Interval Training ซึ่งรวม ๆ แล้วมันก็คือการออกกำลังกายแบบหนัก ๆ แต่ใช้เวลาแค่สั้น ๆ สลับไปมากับการพักนั่นเอง ส่วนใหญ่ก็จะออกกันอยู่ที่ประมาณ 10-30 นาที ซึ่งสำหรับมือใหม่ 10 นาทีก็อาจราวกับเป็นชั่วโมงเลยก็เป็นได้...
15.10.62
ออกกำลังกายเป็นเรื่องดีใคร ๆ ก็รู้แต่จะให้วนเวียนกับแค่การวิ่ง ๆ ยก ๆ นานไปจะเบื่อก็ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่ทาง Metro Society ไม่อยากให้คุณหมด Passion ในการออกกำลังกายวันนี้ก็เลยขนสารพัด Fitness Class มาฝากคุณกันรับรองว่าแต่ละกิจกรรมจะยั่วยวนให้คุณไปเสียเหงื่อได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน...
15.07.62
พอพูดถึงการออกกำลังกายภาพในหัวก็วนเวียนอยู่กับลู่วิ่งและการยกเวท แต่ในความจริงแล้วร่างกายของแต่ละคนก็มีความแตกต่างกันไป การหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช่ให้เจอน่าจะทำให้การเสียเหงื่อของคุณสนุกกว่าที่เคย วันนี้เราจะพาคุณมาค้นหาโปรแกรมที่เหมาะกับตัวคุณกัน...
08.07.62
เชื่อเลยว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินคำบอกเล่าของบรรดานักวิ่งหรือคนที่รักสุขภาพทั้งหลายบอกกับคุณว่า “ให้วิ่งโซน 2 สิ…ดีต่อใจ” ซึ่งถ้าใครที่ได้ยินแรก ๆ ก็อาจจะคิ้วขมวดแล้วมีคำถามต่อทันทีว่า “วิ่งโซน 2” คืออะไร?...
17.06.62
“มาราธอน” ชื่อเรียกที่ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณดูมีเสน่ห์มากขึ้นซึ่งแน่นอนว่าใน พ.ศ. นี้เราน่าจะพบเห็นการวิ่งมาราธอนกันจนคุ้นตาแต่เราก็เชื่อว่ายังมีหลายคนที่ยังเป็นแค่นักสำรวจและยังไม่ยอมก้าวออกไปลงสนามจริงกันอยู่ไม่น้อยเช่นเดียวกัน...
17.06.62
คนออกกำลังกายหลาย ๆ คนน่าจะต้องวนเวียนอยู่กับการ Cardio ในรูปแบบของการเดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ วนไปซ้ำ ๆ จนเมื่อคุณเดินทางมาถึงจุดที่อาจจะเริ่มเบื่อรูปแบบการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ กันแล้ว การมองหาแนวทางการ Cardio แบบใหม่ ๆ น่าจะเติมไฟในการออกกำลังกายให้กับคุณได้ดีไม่น้อยเลย...
27.05.62
การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะน่าจะเป็นชื่อที่คุ้นหูกันอยู่แต่ดูเหมือนหนุ่ม ๆ หลาย ๆ คนจะยังไม่เข้าไปสัมผัสเพราะอาจจะติดภาพว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้หญิงเสียมากกว่า...
25.01.62
จะออกกำลังกายทั้งที ควรเลือกวิธีออกกำลังกายที่สะดวกสบายที่สุด มีประโยชน์กับทุกสัดส่วนร่างกาย ที่ทุกเพศทุกวัยทุกชนชั้นทำได้ไม่จำกัด กับท่ายืนกางขาแกว่งแขนที่มีมานานกว่าพันปีในประเทศจีน...
27.12.61
• ให้คุณพร้อมฟิตตลอดเวลา
เรื่องที่เงินทองซื้อกันไม่ได้ก็คือเรื่องของเวลาซึ่งก็เชื่อว่าเวลานี่แหละที่ทำให้หนุ่ม ๆ หลาย ๆ คนต้องมีปัญหากับการออกกำลังกายจะเดินทางไปออกกำลังกายที่ Fitness ไหนจะฝนตก รถติด เลิกงานช้า มีเวลาไม่พอ ติดนัดด่วน พอจะได้ไปมองนาฬิกาก็ถึงเวลา Fitness ปิดไปเสียแล้ว...
26.11.61
ช่วงสองถึงสามปีที่ผ่านมาปฏิเสธไม่ได้เลยว่ากระแสของการวิ่งเป็นอะไรที่บูมมากในบ้านเราจนทำให้หนุ่มๆ หลายๆ คนสนใจและผันตัวไปเป็น Running Man กันเต็มตัวฟิตวิ่งทุกวันบางคนมีเป้าหมายเป็นการแข่งขันมาราธอน บางคนก็มีเป้าหมายแค่ชนะตัวเองในเมื่อวาน...
11.11.61