Yoga for men 101

BY Poy T.

  • 25 มกราคม 2562
  • 1,064

การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะน่าจะเป็นชื่อที่คุ้นหูกันอยู่แต่ดูเหมือนหนุ่ม ๆ หลาย ๆ คนจะยังไม่เข้าไปสัมผัสเพราะอาจจะติดภาพว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้หญิงเสียมากกว่า

แต่เอาเข้าจริงแล้วโยคะมีประโยชน์กับทุกคนและเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เราอยากจะแนะนำให้หนุ่ม ๆ ไปลองเล่นกันดูแล้วรับรองได้เลยว่าคุณจะได้ทั้งสุขภาพและความสนุกพร้อมทั้งสมาธิจนคุณคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว…แต่ถ้าคุณยังคิดไม่ออกว่าการเล่นโยคะมันจะเหมาะกับคุณและให้ประโยชน์อะไรกับคุณได้บ้างวันนี้เราก็จะขอล่อซื้อคุณกันตรง ๆ เลยและเชื่อว่าพออ่านจบคุณจะเข้า Google และค้นหาสถานที่เล่นโยคะกันอย่างแน่นอน…แล้วทำไมผู้ชายถึงเหมาะกับโยคะมาดูกันเลย!

 

1. ลดความเครียดได้ดี
อย่าบอกนะว่าคุณไม่เครียด…อย่างที่รู้กันว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดได้และยิ่งถ้าเป็นโยคะด้วยแล้วยิ่งส่งผลได้ดีเลยทีเดียว อย่างการไปต่อยมวยแน่นอนว่าการออกกำลังกายทุกอย่างมันทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นทั้งนั้น แต่ในบางมุมแง่ของจิตใจยิ่งถ้าคุณไประบายความเครียดด้วยความรุนแรงครั้งต่อไปคุณก็อาจจะอยากระบายด้วยวิธีที่รุนแรงขึ้น ต่อยแรงขึ้น เตะแรงขึ้น

เราไม่ได้บอกว่าการต่อยมวยนั้นไม่ดี มันดีมากแน่ถ้าคุณไม่เอาอารมณ์เป็นที่ตั้ง แต่ในทางตรงกันข้ามคุณจะสงบนิ่งมากในเวลาที่กำลังทำโยคะ และนี่แหละเป็นเหตุผลที่โยคะสามารถออกกำลังทั้งกายและใจของคุณให้แข็งแรงไปพร้อม ๆ กันได้และแนะนำมาก ๆ สำหรับคนที่เป็นไมเกรนการเล่นโยคะคืออีกส่วนหนึ่งในการช่วยคุณลดอาการนี้ได้ดีเลยทีเดียว

 

2. ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้มากขึ้น
กล้ามเนื้อของหนุ่ม ๆ ที่บางครั้งอาจจะผ่านการยกของหนักมา นั่งทำงานทั้งวันเกิดอาการออฟฟิศซินโดรม หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณปวดเมื่อย การเล่นโยคะช่วยคุณในส่วนนี้ได้เพราะมันจะเข้ามาช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณรู้จักกับความยืดหยุ่นมากขึ้น รวมทั้งกระดูกส่วนต่าง ๆ ของคุณก็จะเข้าที่เข้าทางมากขึ้นด้วยเมื่อได้เล่นโยคะเป็นประจำ

และการเล่นโยคะยังสามารถช่วยเสริมให้การเล่นกีฬาอื่น ๆ ของคุณอย่างกอล์ฟ เทนนิส และอื่น ๆ มีสถิติที่ดีขึ้นได้อีกด้วยซึ่งนั่นมันก็เป็นผลมาจากกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณรู้จักกับความยืดหยุ่นมากขึ้นนั่นเอง และการบิดไปมาในสไตล์โยคะนั้นยังเป็นเหมือนการรีดพิษออกจากกล้ามเนื้อของคุณได้อีกด้วย

 

3. เล่นโยคะก็สร้างกล้ามเนื้อได้
คุณอาจจะคิดว่าต้องยกเวทหนัก ๆ อย่างเดียวถึงจะทำให้คุณมีกล้ามได้แต่ในความจริงแล้วโยคะก็ตอบโจทย์ในส่วนนี้ของคุณได้เช่นเดียวกัน แต่อย่างไรก็ตามคุณยังจำเป็นที่จะต้องเล่นเวทเพื่อเข้าไปทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการได้ออกกำลังกายโดยตรง และทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการเล่นโยคะที่มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเกิดความแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

 

 

4. เรียกสติฝึกสมาธิ
นี่เรียกได้ว่าแทบจะเป็นจุดขายของการเล่นโยคะเลยก็ว่าได้เพราะมันคือการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในการทำให้คุณใจเย็นลงมีสติมากขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมันเข้ามาช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเพราะจำเป็นที่จะต้องกำหนดลมหายใจขณะที่กำลังเล่นโยคะ ซึ่งในส่วนนี้จะเรียกกันว่า ปราณ และนี่แหละจุดที่ทำให้เกิดความผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจให้กับคุณ

 

5. มี Sex ที่ดีขึ้น
ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวแต่ดันมาเกี่ยวเฉยเลยกับเรื่องนี้แต่เชื่อเถอะว่าโยคะมันช่วยให้ Sex ของคุณดีขึ้นได้จริง ๆ เพราะในส่วนของผู้หญิงโยคะช่วยให้มีน้ำหล่อลื่นเพิ่มมากขึ้นและเสริมให้กระดูกเชิงกรานแข็งแรงทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ดีขึ้น และสำหรับผู้ชายเองโยคะก็ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดต่าง ๆ ที่เป็นส่วนสำคัญในการทำให้น้องชายของคุณทำงานได้ด้อยลงออกไป

และยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มฮอร์โมนที่จะเข้ามากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศของคุณและนี่แหละสิ่งสำคัญที่ทำให้เกมรักของคุณยาวนานขึ้นและพากันไปถึงจุดสุดยอดได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

ลองเปิดใจให้กับอะไรใหม่ๆบ้างบางครั้งมันอาจจะกลายมาเป็นสิ่งที่ลงตัวกับคุณที่สุดก็ได้และแน่นอนว่าเราอยากให้หนุ่มๆทุกคนได้ลองเป็นเพื่อนกับการเล่นโยคะดูเพราะเพียงแค่มันมีส่วนบรรเทาความเครียดเพิ่มสมาธิและทำให้คุณใจเย็นขึ้นได้นี่ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจพอแล้วที่คุณจะเลือกโยคะมาเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรงไปพร้อม ๆ กัน