How to Fit&Firm Health Living
หลายปีมานี้เทรนสุขภาพนับว่ามาแรงอย่างไม่หยุดหย่อน ทั้งการออกกำลังกาย การใช้ชีวิต ซึ่งสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นคือการกิน เพราะนับว่าเป็นพื้นฐานเลยว่า เรากินอะไรเข้าไป และกินอย่างไรให้สุขภาพดี แต่วันนี้ Metro-Society จะมายกตัวอย่างอาหาร 5 อย่างที่คุณคิดว่ากินเพื่อสุขภาพ นั่นเฮลท์ตี้จ...
22.08.60
อากาศของประเทศไทยในปัจจุบันนี้ หลายๆ คนคงจะเห็นด้วยว่ามันไม่มีฤดูร้อน ฤดูหนาว และฤดูฝนอีกต่อไปแล้ว เพราะเท่าที่รู้สึกได้ก็เห็นจะเป็นฤดูร้อนตลอดทั้งปี แต่ก็อาจจะมีฝนลงมาแบบเบาๆ หรือจะหนักบ้างสลับกันไป แต่ที่น่ากลัวคืออากาศแบบนี้แหละที่ทำให้คนส่วนใหญ่ป่วยเป็นหวัดกันไปไม่น้อย เพราะอ...
21.07.59
การหักโหมออกกำลังกายนอกจากจะไม่ช่วยให้คุณผอมลงได้แล้ว ยังทำให้คุณได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากจนเกินไปด้วย ดังนั้น การออกกำลังกายที่พอดีกับตัวเองย่อมเป็นผลดีต่อคุณแน่นอน อย่างนั้นลองหันมาออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 30 นาที ต่อวันก็ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะกันด...
29.03.60
เราเชื่อว่าคนที่เล่นเวททุกคน ก็อยากที่จะมีกล้ามสวยๆ ให้เหมาะกับรูปร่างของแต่ละคน และสิ่งสำคัญที่จะทำให้การเล่นเวทนั้นมีประสิทธิภาพหรือให้กล้ามขึ้น สิ่งที่สำคัญนอกจากเล่นให้ถูกจุดแล้ว อีกอย่างคือต้องพึ่งโปรตีนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ...
29.03.60
สำหรับใครที่'อ้วนแล้วกำลังอยากจะผอม'อยู่ จงรู้ไว้ซะว่าคุณน่ะโชคดีสักแค่ไหนแล้ว เพราะการลดความอ้วนนั้นทำได้ง่ายกว่า'คนผอมแล้วอยากอ้วน'มากมากหลายเท่า หลายๆ คนก็อาจจะคิดว่าก็กินๆ เข้าไปสิเดี๋ยวก็อ้วนเอง หรือให้กินของมันๆ ซะ น้ำหนักก็จะขึ้น แต่รู้หรือเปล่าว่าการทำแบบนั้นนอกจากจะไม่อ้...
29.03.60
เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะไปไหนก็เห็นตามงานต่างๆ ออกแคมเปญกิจกรรมวิ่งมาราธอนเต็มไปหมด และก็ยังมีคนมากมายให้ความสนใจกับกิจกรรมเหล่านี้ ตั้งแต่เด็กๆ หนุ่มสาว ไปจนถึงผู้ใหญ่ ก็ออกมาร่วมกิจกรรม ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น...
29.03.60
และแล้วเราก็มาถึงยุคสมัยที่ผู้ชายหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น รักสุขภาพกันมากขึ้น ทำตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ซึ่งเมื่อถามถึงการออกกำลังกาย ผู้ชายในสมัยนี้คงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “ไปฟิตเนสสิ” ฉะนั้นวันนี้ Metro Society จึงมี 10 tricks มาแชร์ให้รู้กันไปเลยว่า เมื่อก้าวเท้าเข้าฟิตเนสไปแ...
20.03.60
• SO FIT X METRO SOCIETY
หลายคนไม่ให้เวลากับการอบอุ่นร่างกายของการเริ่มอออกำลังกาย จึงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายได้ เนื่องด้วยเราไม่เตรียมพร้อมร่างกายให้ดีเสียก่อน การอบอุ่นร่างกายนั้นเป็นส่วนจำเป็นสำหรับทุกๆการออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยและให้มีอาการเมื่อยล้าในการออกกำลังกายลดลง และยังช่ว...
23.02.60
มีคนบอกว่าบุหรี่เลิกยาก เลิกบุหรี่ต้องใช้เวลา ซึ่งบางทีเราก็อาจจะหาวิธีเลิกไม่ถูกทาง ถ้าคุณคิดจะเลิกบุหรี่ไม่จำเป็นที่ต้องหาทางลัดหรือยาราคาแพงให้เปลืองเวลา เปลืองตังค์ วิธีง่ายๆ แค่เดินเข้าครัว แล้วคุณจะเลิกบุหรี่ได้...
21.11.59
ในแต่ละที่ของทั่วทุกมุมโลก ล้วนแล้วแต่มีวัฒนธรรมเป็นของตนเองด้วยกันทั้งนั้น ทั้งเรื่องการดำเนินชีวิต การอยู่อาศัย สังคม ไม่เว้นแม้แต่เรื่องการกินที่สามารถสื่อได้ถึงนิสัยของชาตินั้นๆ เรื่องมารยาทในการทานอาหารบนโต๊ะจึงเป็นสิ่งที่ควรเรียนรู้ไว้เพื่อเปิดโลกและรับรู้ถึงวัฒนธรรมของประเ...
16.11.59