ความรุนแรงเป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเจอและที่สำคัญไม่มีใครที่อยากเป็นคนมีอารมณ์รุนแรงด้วยเช่นกันเพราะอารมณ์ที่รุนแรงนั้นมักจะเป็นบ่อเกิดให้กับความรุนแรงในระดับที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่สีหน้าท่าทาง การพูดจา ไปจนถึงพฤติกรรม...
21.06.62
หลายครั้งที่คุณน่าจะแอบบ่นกับตัวเองว่าถ้าชีวิตมีปุ่มให้ Reset เหมือนคอมพ์หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ก็คงจะดีเพราะบางทีสิ่งที่ต้องเจอมันก็ชวนให้ต้องเหนื่อยหน่ายอยู่พอสมควร และแม้ว่าชีวิตของคนเราอาจจะไม่ได้มีปุ่มให้กด Reset แบบพวกอุปกรณ์ต่าง ๆ...
20.06.62
แน่นอนว่านี่น่าจะไม่ใช่สถานการณ์ที่ใครอยากจะไปอยู่แน่นอนแต่จะทำอย่างไรได้บ้างถ้ารู้ตัวอีกทีคนที่รายล้อมคุณอยู่ดูไปแล้วเหมือนจะมีทัศนคติหรือพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแปลก ๆ ไม่ว่าจะทั้งอึดอัด เครียด สิ้นหวัง หรือเบื่อหน่ายก็ตาม ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนั้นอยู่ล่ะก็เราอยากจะบอกคุณว...
19.06.62
แต่มีตัวช่วยสำคัญอยู่ตัวหนึ่งที่จะทำให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์แบบนี้ไปได้แต่คุณอาจจะยังไม่รู้หรือว่าละเลยมันไป มันคือสิ่งที่อยู่กับคุณเรียกได้ว่าเกือบจะตลอดเวลาแต่คุณก็ดันลืมหยิบมันมาช่วยแก้สถานการณ์แบบนี้นั่นก็คือ “ความคิด”...
18.06.62
อาการสมองไม่แล่นน่าจะเป็นสิ่งที่แทบทุกคนเคยเจอและน่าจะพอเข้าใจกันดีเลยว่ามันรู้สึกอย่างไร แต่ในบางสถานการณ์ที่คุณดันจำเป็นที่จะต้องใช้สมองประลองความคิดแล้วดันมาเกิดอาการแบบนี้คงทำให้คุณทั้งกดดันและเครียดไม่น้อยเลยทีเดียว...
10.06.62
ไม่ว่าในตอนนี้คุณกำลังเจอกับปัญหาอะไรอยู่เราขอให้คุณหายใจลึก ๆ เคลียความวุ่นวายออกไปสักครู่แล้วลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความอ่อนแอของจิตใจไปพร้อมกับเรา เพราะคุณเก่งและแกร่งกว่าที่คิดมาเริ่มมองอีกมุมหนึ่งของตัวคุณกันดีกว่า...
10.06.62
ถ้าคุณคือหนึ่งคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองมักทำอะไรผิดพลาดอยู่บ่อย ๆ ชอบหลงลืมรายละเอียดบางส่วนไปเสมอ แถมยังคิดข้ามขั้นตอนไปมาทำให้ชีวิตดูยุ่งเหยิงไปหมดแล้วล่ะก็เป็นไปได้ว่าบทความนี้ของเรากำลังกวักมือเรียกให้คุณอยู่กับเราต่ออีกสักนิดเพื่อที่หลังจากสิ้นสุดตัวอักษรสุดท้ายของบทความมันจ...
29.05.62
ไม่ใช่ทุกเวลาที่ทุกคนจะมีเพื่อนหรือคนข้างกายไปไหนมาไหนด้วยอยู่เสมอและเชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนน่าจะเกิดอาการประหม่าเวลาต้องไปไหนมาไหนคนเดียวอยู่เหมือนกัน แต่การไปไหนคนเดียวมันไม่ใช่เรื่องที่แปลกอะไรเพียงแค่คุณต้องมีวิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้นซึ่งถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะเ...
21.05.62
การออกกำลังกายคือนิยามของการกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและการหายใจลึก ๆ ก็คือหนึ่งในกิจกรรมเหล่านั้น ถึงแม้ว่าเราจะหายใจเข้าออกกันจนเป็นปกติอยู่แล้วก็ตามแต่เรากลับลืมที่จะสูดหายใจกันให้ลึก ๆ สุดปอดกันอย่างเป็นประจำไป แล้วถ้าคุณเริ่มสงสัยว่ามันมีผลดีกับร่างกายของคุณมากขนาด...
14.05.62
อาการขาสั่น มือเย็น เหงื่อตก ใจเต้นรัว หายใจไม่เป็นจังหวะ พูดติด ๆ ขัด ๆ ก็น่าจะเป็นการที่คุณต้องมี Public Speaking หรือการพูดในที่สาธารณะนี่แหละที่ทำให้คุณเกิดอาการแบบนี้ขึ้นได้ ซึ่งมันก็ดูเหมือนจะเป็นอาการที่กวนใจและคอยขัดการพูดในฝันของคุณอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว...
09.05.62