มีเวลา 5 นาทีทำอะไรได้บ้าง

BY Poy T.

  • 02 มิถุนายน 2563
  • 3,515

ในหนึ่งวันพวกเรารู้กันดีอยู่แล้วว่ามี 24 ชั่วโมง ถ้าใครรู้ลึกหน่อยก็คงจะพอชินว่า 1 วันมี 1,440 นาที แต่ไม่ว่าคุณจะชินกับการนับเวลาแบบไหนในแต่ละวันเราก็เชื่อว่าคุณมีเศษเวลาเหลือแน่ ๆ งั้นเราลองมาหาเศษเวลาในทุก ๆ วันแค่ครั้งละ 5 นาทีเข้ามาช่วยเพิ่มความ Productive ให้กับตัวเองกันดีกว่า

 

 

ถ้าอยากเพิ่มความ Productive ด้านงาน

- มาตรวจงานหรือ To Do List ของคุณในวันนี้ให้แน่ใจดีกว่าว่าคุณไม่ได้ตกหล่นอะไร หายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ทวน

- หันมาดูอีเมลล์กันหน่อย เอาแค่สแกนพอ ถ้าตัวไหนไม่สำคัญลบซะ แล้วคุณจะคลายกังวลไปได้ไม่น้อยเลย

- มีใครโทรหาคุณหรือเปล่า...ถ้ายังไม่ได้รับเวลาว่างแบบนี้แหละที่ควรโทรกลับ

 

 

แต่ถ้าคุณเคลียงานโล่งแล้วหันมา Productive กับร่างกายกันหน่อย

- ใช้เวลานี้นั่งดื่มน้ำช้า ๆ อย่างน้อยสัก 1-2 แก้ว หายใจลึก ๆ ให้ร่างกายได้พักแบบนิ่ง ๆ กันบ้าง

- เดินรอบ ๆ อย่างช้า ๆ ผ่อนคลายตัวเองหน่อย ให้ร่างกายได้ขยับบ้าง

- ถ้าคุณเคยดูคลิปหรือพอจำหลักการยืดเหยียดร่างกายได้บอกเลยว่านาทีนี้แหละคุณควรดึงมันมาใช้

- และถ้าคุณรู้ตัวว่ายุ่งจนลืมส่งความรู้สึกดี ๆ ให้ครอบครัวและคนใกล้ชิดใช้ 5 นาทีนี้ส่งข้อความหรือโทรหาพวกเขาหน่อยเป็นไง

 

  

หรืออยากจะหาความรู้เติมอาหารสมองก็ต้องแบบนี้เลย

- อ่านหนังสือ จะเป็นเล่ม ในเว็บ ในสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตก็บอกเลยค่ะว่ามันเหมาะและทำให้ 5 นาทีนี้ของคุณมีความรู้ขึ้นมาอีกระดับ

- เขียนบันทึกกันหน่อยเป็นไง อาจเป็นบันทึกประจำวัน ค่าใช้จ่าย ความรู้สึก หรืออะไรก็ตามมันทำให้คุณทั้งได้ทวนตัวเอง และฝึกทักษะการเขียนไปในตัว

- ฟังเพลงหรือ Podcast ที่เพิ่ม Positive Thinking ให้กับตัวเองกันดีกว่า

 

 

มาใช้การจัดสรรเพิ่มความ Productive กันก็ยังได้

- จัดโต๊ะทำงานหรือทำ Work Space ของคุณให้เรียบร้อยกันดีกว่า กิจกรรมนี้ทำให้รอบตัวคุณมีระเบียบมากขึ้นและแน่นอนว่ามันช่วยให้คุณทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย

- หลับตา นั่งสมาธิ แค่ 5 นาทีแต่ทำบ่อย ๆ ก็ช่วยจัดสรรภายในร่างกายของคุณให้นิ่งพอที่จะลุยต่อกับนาทีต่อ ๆ ไปกันแล้ว

 

 

ฝึกทักษะกันก็ยังทัน

- เวลา 5 นาทีฟังเพลงได้ทั้งเพลงเลย ดังนั้นมันก็มากพอที่คุณจะจุดประกายความสร้างสรรค์ ลองเล่นเกมง่าย ๆ กับตัวเองเพิ่มทักษะการสังเกตเพื่อเป็นตัวสตาร์ทความคิดสร้างสรรค์กัน เช่น ในมือคนรอบตัวถืออะไรอยู่ตอนนี้ สิ่งของที่คนรอบตัวคุณใช้กันอยู่ มีคนใส่หูฟังกี่คน อาหารแต่ละจานของแต่ละคนเป็นอะไร ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้จดมันลงไป มันช่วยพัฒนาทักษะการสังเกตและการเชื่อมโยงให้คุณทีละน้อยได้เป็นอย่างดี

- ระบายสี คุณน่าจะลองพกสมุดระบายสีและสีติดตัวกันเอาไว้ กิจกรรมนี้ช่วยทั้งลดความเครียด เพิ่มสมาธิ เผลอ ๆ คุณอาจผุดไอเดียดี ๆ ขึ้นมาระหว่าง 5 นาทีที่กำลังระบายสีอยู่ก็ได้...ลองดูดีกว่า

 

 

เวลาเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยกับมันดีเพราะมันอยู่ใกล้ชิดเราจนบางทีก็ลืมไปเลยว่าแต่ละนาทีนั้นจะเกิดขึ้นกับเราเพียงครั้งเดียว มาเริ่มให้คุณค่ากับเวลาดีกว่า เพราะแม้เงินทองจะสำคัญมาก แต่เงินทองมากแค่ไหนก็ซื้อเวลาให้ย้อนกลับไม่ได้ และถึงแม้จะฟังดูเชยไปหน่อยแต่เราก็อยากให้คุณได้ใช้ทุกนาทีอย่างมีคุณค่ามากที่สุดกันนะคะ