ความสุขง่าย ๆ จากการอาบน้ำ

ตื่นเช้ามาก็ต้องอาบ ก่อนนอนสบาย ๆ ก็ต้องอาบอีก วันหนึ่งมี 24 ชั่วโมงอาบน้ำรวม ๆ แล้วก็เกือบชั่วโมงต่อวันจะดีกว่าไหมถ้าเราจะแทรกวิธีหาความสุขจากการอาบน้ำเพิ่มเข้ามาด้วยถือว่าเป็นการใช้เวลาให้คุ้มค่ามากกว่าที่เคยและถ้าคุณยังคิ้วขมวดว่าแล้วมันจะมีความสุขอะไรได้อีกจากกิจกรรมประจำวันแบบนี้บอกเลยว่า Metro Society มีเคล็ดลับดี ๆ มาบอกคุณเพียบ

 

 

มาพูดถึงความสุขจากการอาบน้ำตอนเช้ากันก่อน

หลัก ๆ ความรู้สึกสดชื่นพร้อมรับวันใหม่จะเกิดขึ้นกับคุณมากกว่าสองในสามของคนเราอาบน้ำกันทุกเช้าและแน่นอนว่าคนที่อาบน้ำส่วนใหญ่มีพลังบวกในการขับเคลื่อนชีวิตในแต่ละวันมากกว่าการไม่อาบถ้าเป็นไปได้ช่วงเช้าลองปลุกตัวเองด้วยการอาบน้ำเย็นมีส่วนสำคัญเลยที่จะช่วยให้เส้นผมของคุณสุขภาพดีขึ้น แถมอุณหภูมิเย็น ๆ พอมาเจอกับผิวบนร่างกายของคุณโดยตรงแล้วมีส่วนช่วยในการเร่งอัตราการเผาผลาญได้มากขึ้นกว่า 9 ปอนด์หรือกว่า 4.08 กิโลกรัมต่อปีกันเลยทีเดียว

 

 

อาบอุ่นก็ทำให้โล่งใช่ย่อย

การอาบน้ำเย็นอาจเป็นเรื่องราวที่แสนทรมานของใครหลาย ๆ คนแต่คุณยังมีอีกหนึ่งทางเลือกอย่างการอาบน้ำอุ่นที่รับรองว่าจะเข้ามามอบความสุขให้คุณได้ตั้งแต่ละอองน้ำสัมผัสลงบนผิว ลองให้น้ำอุ่นพุ่งตรงมาเจอกับบริเวณหน้าแกของคุณมันมีส่วนช่วยให้หัวใจคุณเต้นเร็วขึ้นเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดให้มากขึ้นไปพร้อมกับการหายใจที่ง่ายขึ้น ลองฝึกหายใจลึก ๆ สัก 10-20 ครั้งระหว่างยืนอาบน้ำอุ่นรับรองว่าหลังอาบเสร็จคุณจะโล่ง โปร่ง สบาย กันไปยาว ๆ อย่างแน่นอน

 

 

ถ้าเครียดอยู่ในวิ่งไปอาบน้ำ

เมื่อกลับบ้านมาแล้วความเครียดรวมทั้งพลังงานลบมีอยู่เต็มตัวล้นหัวไปหมดวางทุกอย่างลงแล้วเดินเข้าห้องน้ำกันดีกว่า น้ำสามารถช่วยลดความเจ็บปวด ความเครียด ล้างความวิตกกังวลให้กับคุณได้เป็นอย่างดี เอาให้เห้นภาพชัด ๆ ในภาพยนตร์หลายเรื่องเขาก็ร้องไห้ปลดปล่อยกันตอนอาบน้ำนั่นแหละถ้าคุณจะลองทำตามก็น่าจะเท่ห์ไม่น้อย เพราะน้ำมีส่วนช่วยในสไตล์ที่เขาเรียกกันว่าวารีบำบัดนั่นเอง ซึ่งจะเข้ามาขยายเส้นเลือดบางส่วนที่ตีบตันให้คลายออกลดได้ทั้งอาการเจ็บปวดและความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่ได้แม้จะไม่ได้หายไปหมดแต่ก็ดีกว่าคุณต้องนั่งจมอยู่กับมันแบบนั้นแน่นอน

 

 

ความสมดุลเกิดขึ้นได้จากการอาบน้ำ

ความสมดุลที่กำลังพูดถึงนี้หมายถึงเรื่องราวของฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณนั่นเอง โดยการอาบน้ำเย็นมีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมใต้สมองอย่าง Adrenocorticotropic Hormone หรือ ACTH ให้สมดุลมากยิ่งขึ้นซึ่งถ้าคุณเกิดมีเจ้าฮอร์โมนอย่าง ACTH มากจนเกินไปนั้นอาจเกิดเป็นภาวะต่อมหมวกไตบกพร่องได้ซึ่งผลกระทบหลัก ๆ จากอาการนี้ก็คือ อาจจะเบื่ออาหาร เพลียง่าย ความต้องการทางเพศลดลง รู้สึกร้อนวูบวาบที่ไม่ได้เกิดจากอาการตกหลุมรักแต่อย่างใด ซึ่งถ้าคุณปรับฮอร์โมนตัวนี้ให้สมดุลได้ก็ไม่ต้องแปลกใจเลยที่คุณจะมีความสุขมากขึ้นซึ่งการอาบน้ำมีส่วนช่วยคุณได้เป็นอย่างดีในข้อนี้

 

ถ้าคุณลองมองหาข้อดีในชีวิตประจำวันรับรองว่าคุณจะค้นพบความสุขเพิ่มขึ้นอีกเพียบอย่าเสียเวลาไปกับการโฟกัสผิดจุดมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่กันดีกว่าแล้วก็อย่าลืมอาบน้ำวันละ 2 ครั้งจะหาไอเท็มมาขัดมาถูหรือบำรุงร่างกายในระหว่างอาบน้ำก็ไม่ขัดเพราะมันก็เป็นอีกหนึ่งทางการเพิ่มความสุขหลังออกจากห้องน้ำไปรับรองว่าคุณจะเหลือพลังไปลุยอีกเพียบ