Leisure  >  How to  >  Fit&Firm

แดนซ์ในฟิตเนสผู้ชายอย่างเราก็ทำได้!

By Supawin ● 06 กรกฏาคม 2559

" คุณเคยรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆมั้ยและมันก็ลดน้อยลงทุกที ! ชีวิตในยิมนั้นมีแค่การยกลูกเหล็กและการอยู่บนลู่วิ่ง ลองหาวิธีใหม่ๆเติมเต็มชีวิตที่รักสุขภาพของคุณสิ ! " ประโยคด้านบนนี้เราไม่ได้มาขายตรงหรือขายคอร์สฟิตเนสแต่อย่างใด เพียงแค่อยากจะตั้งคำถามให้คุณผู้ชายฉุกคิดให้ดีๆถึงชีวิตที่น่าเบื่อในฟิตเนสกันหน่อย ! (ถึงเราจะไม่ใช่หมอดู แต่เราก็ดูออกว่าคุณเบื่อการออกกำลังกายแบบซ้ำๆเดิมๆ)

ว่ากันด้วยเรื่องของการฟิตเนสนั้นไม่ได้มีแค่การ Burnout หรือ Weight Training เพียงอย่างเดียวแต่ยังมีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำให้คุณสนุกได้ไม่แพ้กัน (หรืออาจจะสนุกกว่าก็ได้นะ) นั่นก็คือการเข้าคลาสเต้นนั่นเอง (Dance Class) ซึ่งแต่ละที่ก็จะมีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็น Kickboxing, Body Jam หรือ Cardio Dance ทั้งหมดทั้งมวลล้วนเป็นคลาสที่เต้นตามจังหวะเพลงทั้งนั้น 

ถ้าคุณเบื่อการเบิร์นเอาท์หรือเวทเทรนนิ่งแบบเดิมๆ แล้ว Metro-Society ขอแนะนำการเข้าคลาสเต้นนี่ล่ะเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผู้ชายควรลอง! ซึ่งข้อดีของการเข้าคลาสเต้นนั้นมีมากมายมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1.Low Impact : ถ้าตรงตัวเลยก็คือมีแรงกดดันน้อย หมายความว่าเมื่อคุณเข้าสู้คลาสเต้นนั้นความเครียดของคุณจะต่ำลงและทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง (ออกกำลังกายมันก็ต้องมีมาผ่อนคลายกันบ้าง) และสำหรับมือใหม่เราขอแนะนำให้เข้าคลาสเต้นด้วยยิ่งดีเพราะจะช่วยเป็นแรงกระตุ้นให้คุณมาออกกำลังกายได้ทุกวันอีกด้วย

2.Fun : แน่นอน มันต้องสนุกอยู่แล้ว! ถึงแม้จะถือเป็นการออกกำลังกายแบบไม่เครียด มีความสนุกสนาน แต่ก็ดูถูกไม่ได้เลยล่ะ เพราะมันจะทำให้คุณเหนื่อยพอตัวเลย ลองเข้าไปเต้นดูสักคลาสสิแล้วคุณจะรู้ 

3.Cardio : การเต้นนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ขาเป็นหลักเลยล่ะ ประกอบกับการลงน้ำหนัก หนัก-เบาและใช้การเคลื่อนที่แบบเร็วๆเป็นหลัก เริ่มคุ้นๆแล้วใช้ไหมว่ามันคล้ายกับอะไร? วิธีการนี้ก็คือการคาร์ดิโอดีๆ นี่เองเพียงแต่ไม่ได้เครียดและมีความสนุกมากกว่าเยอะ ก็ถือซะว่าเป็นการคาร์ดิโอไปในตัว

4.Overall fitness improvement : ความคล่องตัว ว่องไว ความยืดหยุ่นและความสมดุลที่คุณได้จากการเต้นนั้นพัฒนาทักษะการเล่นฟิตเนสแบบอื่นๆของคุณมากเลยทีเดียว สมดุลต่างๆ จะถูกปรับให้ดีขึ้นตามลำดับ เรียกได้ว่าคลาสเดียวเอาอยู่จริงๆ และผลที่เห็นได้ชัดเลยคือทำให้คุณรู้สึกฟิตเปรี๊ยะตลอดการออกกำลังกาย 

เมื่ออ่านจบแล้วคุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? Metro-Society หวังว่าคุณผู้ชายที่อ่านบทความนี้จะมีความสนใจในการเข้าคลาสเต้นกันมากขึ้นนะ เพราะการเต้นนั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังแบบจริงจังเลย (อย่างน้อยก็ได้ผ่อนคลายแต่ออกกำลังเท่าเดิม) และไม่ต้องกลัวว่าจะจะมาว่าไม่แมนหรอก เพราะเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองเราก็ควรเต้น!(บังคับกันไปเลย) คนไหนที่เป็นสมาชิกฟิตเนสก็ลองติดต่อฟิตเนสของคุณดูสิ เผลอๆ อาจจะมีคลาสเต้นสนุกๆ รอคุณอยู่ก็ได้นะ ลองดูก็ไม่เสียหาย จริงมั้ย?

TAGSHow toFit&Firm