Office Syndrome ความเรื้อรังที่คุณไม่ควรมองข้าม

BY Poy T.

  • 21 ตุลาคม 2562
  • 988

หลายคนเฝ้าสังเกตสิ่งรอบตัวกันอยู่เสมอ แต่บางครั้งสิ่งที่ถูกหลงลืมกลับเป็นการสังเกตตัวเอง โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานต่อเนื่องเป็นประจำด้วยแล้วเวลาเสร็จงานการมุ่งตรงไปพักผ่อนก็เป็นสิ่งที่ทำให้มีความสุขมากที่สุดของวันแบบที่แทบจะไม่ต้องการอะไรกันอีก


และนี่แหละจุดที่ทำให้คุณละเลยการสังเกตตัวเองว่ากำลังโดนบรรดาอาการที่เรียกได้ว่าเป็น Office Syndrome เล่นงานกันอยู่หรือเปล่า เราจะไม่ยอมให้คุณโดนทำร้ายจากอาการเหล่านี้แบบช้า ๆ กันแน่นอนถือว่าวันนี้เรามาเจอกันถูกที่ถูกเวลาแล้วเพราะเราจะพาคุณมาส่องกระจกสังเกตตัวเองไปพร้อมกับเช็คลิสต์วิธีแก้อาการ Office Syndrome ไปพร้อม ๆ กัน

 

อะไรที่บอกว่านี่แหละ Office Syndrome เล่นงานคุณอยู่

ปวดหลังและคอจนเป็นปกติ


การที่คุณบ่นว่าปวดสองส่วนนี้อยู่บ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ อีกต่อไปเพราะมันเป็นสัญญาณแรก ๆ ที่บอกให้คุณรู้เลยว่าถึงเวลาหันมาปรับสไตล์การทำงานกันแล้ว

สาเหตุหลัก ๆ ก็เป็นที่รู้กันดีกว่าเกิดจากท่านั่งทำงานนั่นเอง ซึ่งถ้าปวดแล้วปล่อยไปไม่ยอมปรับล่ะก็บอกไว้เลยว่าอาการเหล่านี้สามารถก่อตัว เรื้อรัง และทำร้ายคุณในระยะยาวได้
สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการปรับท่านั่ง เปลี่ยนเก้าอี้ หาอุปกรณ์มารองหนุนสะโพกหรือหลัง ยกระดับการทำงานให้อยู่ในระดับสายตา เพิ่มแสงไฟในการทำงาน นั่นเอง

 

 

อ้วนง่ายและแทบลดไม่ได้เลย


ความอ้วนกับอายุที่เพิ่มขึ้นเหมือนจะเป็นของคู่กัน ถ้าใครไหวตัวทันออกกำลังกายบ้างก็น่าจะพอคุมไหว แต่ถ้าคุณคือหนึ่งคนที่ลืมไปแล้วว่ารองเท้าวิ่งอยู่ไหน การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายคล้าย ๆ ว่าจะหลายปีมาแล้วล่ะก็อาจต้องหันกลับมาสังเกตตัวเองกันให้ดีว่า คุณอ้วนง่ายไหม แล้วตั้งแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเคยลดลงเองอย่างธรรมชาติบ้างหรือเปล่า เพราะมันบ่งบอกถึงภาวการณ์สะสมของไขมันได้ ถ้าไม่มั่นใจการไปตรวจสุขภาพน่าจะเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุดในนาทีนี้

 

 

ริดซี่มาเยือน

 

นี่คือหนึ่งในอาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังถูก Office Syndrome เล่นงานและแน่นอนว่ามันทำร้ายและทำให้คุณเจ็บปวดอยู่ไม่น้อย สิ่งที่ต้องทำคือการไปพบแพทย์และหาทางกำจัด จากนั้นก็เริ่มหันมาใส่ใจอาหารการกินรวมทั้งดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติเพื่อลดความเสี่ยงที่จะต้องทรมานจากริดสีดวง

 

 

ตาแห้งมาก


ถ้าคุณไม่ได้ตาแห้งจากการร้องไห้จนไม่มีน้ำตาล่ะก็มันบ่งบอกได้ชัดเลยว่าสายตาของคุณจ้องมองและถูกทำร้ายจากการอ่านและแสงสีฟ้าของหน้าจอมากเกินไป แต่จะเลี่ยงได้อย่างไรในเมื่อการทำงานคือสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นอยู่ทุกวัน เอาเป็นว่าหันมาบำรุงทั้งภายนอกอย่างการใช้น้ำตาเทียม (ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัช) และภายในอย่างการกินอาหารและวิตามินบำรุงสายตากันดีกว่า และถ้าอาการตาแห้ง ล้าตา เริ่มเลือนหายไปนั่นหมายความว่า Office Syndrome เริ่มห่างจากคุณออกไปแล้ว

 

 

จะว่าไปแล้วอาการ Office Syndrome ค่อนข้างเป็นสิ่งที่ค่อยๆก่อตัวขึ้นอย่างช้า ๆ ไม่แปลกเลยถ้าคุณจะรู้ตัวช้าแต่เมื่อรู้ตัวแล้วการรีบแก้ปัญหานี้ให้หายไปเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุดเพราะ Office Syndrome สามารถทำร้ายคุณให้เกิดได้ทั้งภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแขนขาอ่อนแรงโรคทางกายภาพต่าง ๆ โรคซึมเศร้าโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานความดันโรคอ้วนซึ่งสิ่งเหล่านี้ถ้าเจอแล้วก็เล่นงานคุณหนักใช่ย่อยและแน่นอนว่าสาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากอาการเล็ก ๆ น้อยที่รวมตัวกันในนิยามที่ว่า Office Syndrome นั่นเอง