หนุ่มรูปร่างดีกับข้อห้ามทั้ง 7
1. ห้ามอด
อย่าไปเชื่อว่า การอดมื้อ กินมื้อแบบนั้น จะทำให้คุณผอมเพรียวลงได้ Denise Austin ผู้เขียนเรื่อง "Loose Those Last 10 Pounds” บอกว่า การที่คุณอดอาหารบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานได้ช้าลง ทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันทำได้น้อยลงตามไปด้วย ซึ่งยิ่งเป็นผลเสียต่อการลดน้ำหนักครับ
2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง
อย่าพยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง เช่น วันนี้มีงานเลี้ยงที่บ้านเจ้านาย ขอกินให้พุงกางก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มลดใหม่ แต่หารู้ไม่ ไม่มีวันพรุ่งนี้ที่รอคอย เพราะวันต่อมา คุณอาจมีเหตุผล(ในการกิน) แล้วในที่สุด คุณก็ยังไม่ได้เริ่มคุมน้ำหนักอย่างที่ฝันไว้ สรุปว่า ถ้าอยากมีรูปร่างและบุคลิกที่ดี ก็ควรเริ่มลงมือทันทีแต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งเป้าหมายที่คุณวางไว้จะสำเร็จเอง
3. ห้ามใจร้อน
กว่าที่คุณน้ำหนักได้ขนาดนี้ ก็คงใช้เวลาไม่น้อย การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน คุณก็มีสิทธิ์เป็นหนุ่มหุ่นดีได้แน่
4.ห้ามขี้เกียจ
ก็รู้ ๆ อยู่ว่า ถ้าอยากเป็นคนที่มีรูปร่างดี ก็ต้องหมั่นออกแรง ให้เสียเหงื่อกันหน่อย แต่วิธีนี้กลับเป็นทางออกสุดท้ายที่จอมขี้เกียจคิดจะเลือก ถ้าอยากหุ่นดีจริง ๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อ เพราะการออกกำลังกาย เป็นหนทางเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของคุณได้อย่างปลอดภัย และหวังผลที่แน่นอน ถ้าอยากทำสงครามกับความอ้วนจริง ๆ ห้ามขี้เกียจเป็นอันขาด
5. ห้ามแตะน้ำอัดลม
เครื่องดื่มชนิดนี้ มีจำนวนแคลอรี่ที่มาก ซ้ำร้ายยังเป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนความแข็งแกร่งของกระดูกลงทุกวันซึ่งอาจทำให้คุณกลายเป็นคนกระดูกพรุนในวันข้างหน้าได้ หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังประหยัด และไม่มีแคลอรี่ให้หนักตัว
6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน
เมื่อคุณเกิดความรู้สึก เหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่ ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคน ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่อาจจะทำให้น้ำหนักคุณพุ่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว ซ้ำร้ายต้องมานั่งหน้าหมองกับหุ่นอันแสนฉุไปอีกหลายเดือน
7. ห้ามตามใจปาก
ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริง ๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ อะไรที่ควรกิน อะไรที่กินได้ แต่อย่าบ่อยนัก อะไรที่ควรเลี่ยงไปเลย ก็ต้องทำเมินกันจริง ๆ แล้วคุณจะเป็นหนุ่มหุ่นดีแบบถาวร
ทุกข้อคงไม่มีข้อไหนที่ชาว Metro-society.com ทำไม่ได้ เพื่อการป้องกัน และแก้ไขรูปร่างของตัวคุณเอง
“ขอให้คุณมีรูปร่างตามใจหวังนะครับ”
เขียนโดย
Men's Assistance
Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement and Privacy Policy. © 2005 Monkey Puzzle Co.,Ltd. All rights reserved.
