คุณเสพติดกาแฟใช่หรือไม่

หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยสำหรับเครื่องดื่มที่เราต้องเจอในทุกๆ เช้าอย่าง “กาแฟ” ที่เรารู้สรรพคุณกันดีว่าจะช่วยให้อาการง่วงนอนหายไป ทำให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แต่จะมีใครรู้ตัวบ้างรึเปล่าว่าที่เราดื่มมันอยู่ทุกวันเนี่ย อาจจะเป็นอาการของการเสพติดกาแฟ!

 

คุณติดกาแฟหรือเปล่า?

ถ้าในบางครั้งคุณมีอาการปวดหัว เหนื่อยล้า หรือไม่ค่อยมีสติเวลาทำงาน เพราะเช้าวันนั้นไม่ได้ดื่มกาแฟ  ขอให้คิดไว้ก่อนเลยว่าเป็นอาการของการเสพติดกาแฟ หลายครั้งการดื่มกาแฟอาจจะเป็นเรื่องปกติสำหรับสังคมการทำงาน และมีคนดื่มเป็นประจำมากมายทำให้เราไม่ได้มองเห็นถึงข้อเสียหรือผลที่ตามมา

 

 

อาการปวดหัว เบลอๆ ส่วนมากเราจะคิดไปถึงการทำงานที่หนัก พักผ่อนน้อย แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่โดยสิ้นเชิง อาการแปลกๆ เหล่านั้นมันมาจากอาการขาดกาแฟนั่นล่ะ

 

มากขนาดไหนถึงจะเรียกว่าเสพติด?

บางคนแค่ดื่มวันละแก้วก็เพียงพอแล้ว แต่จะมีอีกประเภทที่ดื่มได้ทั้งวัน 3-4 แก้ว แบบนี้ก็เรียกได้ว่าถึงขึ้นเสพติดกาแฟไปแล้ว คุณอาจจะไม่รู้ว่ากาแฟอีนในกาแฟนั้นคือสารเสพติดที่ถูกกฎหมายดังนั้น เมื่อขึ้นชื่อว่าสารเสพติด จึงต้องมีการเพิ่มขนาดการกินไปเรื่อยๆ ถูกต้องแล้วครับมันก็คืออาการคนที่ดื่มกาแฟหลายแก้วดีๆ นี่เอง

 

วิธีบำบัดอาการเสพติดกาแฟ!

เอาล่ะมาถึงวิธีบำบัดอาการติดกาแฟ เราจะไม่บอกให้คุณเลิกดื่มกาแฟทันทีเพราะมันเป็นไปไม่ได้แน่ๆ การลดอาการเสพติดแบบนี้ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป อย่างถ้าคุณดื่มวันละ 2-3 แก้ว โดยในแก้วแรกเราอนุญาตให้ดื่มแบบกาแฟปกติได้ แต่แก้วที่สองจะให้ดื่มเป็นดีแคฟแทน (Decaf คือกาแฟที่ผ่านกระบวนการลดคาเฟอีนมาแล้ว) หรือจะดื่มเป็นพวกชาต่างๆ แทนก็ได้เพราะจะมีคาเฟอีนที่น้อยกว่ากาแฟ

 

 

จริงๆแล้วก็ไม่ได้มีแค่อาการปวดหัวหรือเมื่อยล้าเพียงเท่านั้นแต่ยังมีอาการกระดูกพรุนมาเอี่ยวด้วย จริงๆแล้วข้อดีของกาแฟนั้นก็มีมากมาย
แต่เราก็ควรศึกษาข้อเสียไว้ด้วย ดังนั้นถ้าใครเป็นคนรักสุขภาพแต่ยังดื่มกาแฟหนักๆ อยู่ เราขอแนะนำให้ควรลดจะดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตครับ

 

 

// ข้อมูลอ้างอิงจาก Mensfitness.com //