How To
-
₪ ข้อแนะนำเพื่อการนอนหลับที่ดี
ตื่นนอนแต่เช้า หันหน้าไปทางทิศตะวันออก เคลื่อนไหว ออกกำลังกายประมาณ ๒๐ นาที เพื่อกระตุ้น "นาฬิกาชีวิต" (รับพลังหยาง) เพื่ออุ่นร่างกาย ระบบประสาท ในการทำงานของวันใหม่ [more]
June 17, 2011
0 comment
-
สิ่งที่ควรทำเมื่อตื่นนอน
ตราบใดที่มนุษย์ต้องการการนอนหลับ ตราบนั้นย่อมมีการตื่นนอน และเนื่องจากการนอนหลับมีอยู่หลายรูปแบบในภาวะต่างๆกัน เช่น นอนหลับบนเตียง นั่งสัปหงก ยืนหลับใน หลับเวลาทำงานหรือขับรถ การตื่นนอนในแต่ละภาวะจึงแตกต่างกันด้วย [more]
June 17, 2011
0 comment
-
วิธีเซ็ตผมสั้น ด้วย Wax
เลือก Wax ยี่ห้อที่คุณคิดว่าถูกใจคุณมากที่สุด (แต่ครั้งนี้ให้เปิดดูว่ามีลักษณะเหนียวๆยืดๆ หรือเปล่า Wax จะมีความพิเศษที่กลิ่นนะครับ บางยี่ห้อจะหอมมากๆประมาณกลิ่นหมากฝรั่งเลยทีเดียว) [more]
June 16, 2011
0 comment
-
เทคนิคการถนอมผิว
ในบรรดาอวัยวะทั้งหลายของมนุษย์ ผิวหนังจัดเป็นอวัยวะที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด และมีความสำคัญมากในชีวิตประจำวันซึ่งต้องอาศัยการติดต่อคบหาสมาคมเป็นสำคัญ ผิวหนังที่สมบูรณ์จะบ่งถึงสุขภาพอนามัยอันดีของร่างกาย และจิตใจ เป็นที่เจริญตาเจริญใจแก่ผู้ที่ได้พบเห็น [more]
June 14, 2011
0 comment
-
₪ 7 ไอเดียหัดออมเงิน
เราแนะนำให้ใช้ความรู้สึกรักศักดิ์ศรี ภูมิใจในความเป็นตัวของตัวเอง เป็นนิสัยกับความรู้สึกที่สร้างภูมิคุ้มกันโรคฟุ่มเฟือยไม่ออมเงินได้อย่างน่าอัศจรรย์ และเป็นภูมิคุ้มกันที่จะช่วยผลักดันให้คุณมีวินัยเดินตามงบใช้จ่าย พร้อมกับออมเงินได้มากขึ้น และจ่ายน้อยลงอย่างไม่รู้ตัว [more]
June 12, 2011
0 comment
-
₪ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
การออกกำลังกายที่มีผลทำให้หัวใจและปอดทำงานมากขึ้น เรียกการออกกำลังนี้ว่าแอโรบิก (aerobic แปลว่า อากาศ) จึงมีการเรียกการออกกำลังกายด้วยการเต้นจนหัวใจและปอดทำงานมากขึ้นว่า การเต้นแอโรบิก [more]
June 12, 2011
2 comment
-
ตารางออกกำลังง่ายๆใน 3 วัน
จากความคิดทั่วไปที่ว่า ออกกำลังกายทุกวันถึงจะเห็นผลถึงความแตกต่างด้านกล้ามเนื้อ ความคิดที่ผู้ชายส่วนใหญ่เก็บไปคิด แต่ผู้ชายอีกหลายคนก็ไม่ได้มีเวลาทุกวันขนาดนั้น ยิ่งจะให้โหมออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่เฟริ์ม แทนที่จะได้ผลดี จะกลับกลายเป็นผลร้ายต่อกล้ามเนื้อ Metro-society.com เลยเอาการออกกำลังง่ายๆใน 3 วันมาลองให้ผู้อ่านทำตามกันดีกว่า [more]
June 12, 2011
0 comment
-
₪ อาหารเช้าป้องกัน "โรค+อ้วน"
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก [more]
June 10, 2011
0 comment
-
₪ อย่าอดอาหารมื้อเย็น
ตั้งชื่อเรื่องอย่างนี้คงมีหลายคนที่เกิดความรู้สึกขัดแย้ง เพราะเป็นการสวนกระแสความเชื่อเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะการลดความอ้วนและการมีชีวิตยืนยาว ซึ่งส่วนใหญ่เชื่อว่าอาหารมื้อเย็นไม่จำเป็น เนื่องจากร่างกายจะได้พัก ไม่จำเป็นต้องกิน ต่างกับมื้อเช้าและมื้อกลางวันที่ต้องกินให้มากเพื่อเติมพลังไว้สำหรับการทำงานหนัก [more]
June 9, 2011
0 comment
-
กิจกรรม... ลดอ้วน
การลดความอ้วนหรือการลดพุงนั้นไม่ยากหากมีการออกกำลังร่วมด้วย ผู้เขียนจะนำเสนอวิธีการออกกำลังที่เหมาะสม โดยใช้หลักการเผาผลาญไขมันจากการใช้พลังงานของร่างกาย [more]
June 9, 2011
0 comment
-
₪ 3 นาที ออกกำลังกายหน้าจอ
ง่ายๆ เพียง 3 นาที กับท่าออกกำลังกายที่ช่วยผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานหน้่าคอมพิวเตอร์ อาทิ ปวดตา ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อมือ ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะบรรเทาความเจ็บปวดได้แล้ว ยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย ลองดูสิ.. [more]
June 8, 2011
0 comment
-
ลบรอยเหงื่อใต้แขนเสื้อ
บ่อยๆ ที่อากาศบ้านเราไม่อำนวยให้ใส่เสื้อแขนยาวซักเท่าไร ปัญหาหลักๆ ของหนุ่มๆ MTSmag หลายๆ คนคือ เหงื่อออกมาก ยิ่งวันที่ต้องใส่เสื้อแขนยาวสีอ่อนๆ แล้วรีบๆ ในอากาศร้อนๆ ด้วยแล้ว กว่าจะเข้าห้องแอร์สิ่งที่สังเกตุได้คือ ใต้วงแขนเกิดอาการแฉะ มา่ลองดูข้อแนะนำกันว่าเราจะแก้ปัญหาเฉพาะหน้าตรงนี้กันได้อย่างไร [more]
June 8, 2011
0 comment
-
เริ่มเป็นชายอกสามศอก
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นนั้น ควรจะใช้ ท่าพื้นฐาน 1 ถึง 2 ท่า สำหรับกล้ามเนื้อ แต่ละส่วนก่อน เช่น ถ้าจะฝึกกล้ามหน้าอก ก็ควรมองท่า BENCH PRESS นอนดันบาร์เบล บนม้าตรง และท่า INCLINE BENCHPRESS นอนดันบาร์เบล บนม้าเอียง [more]
June 6, 2011
0 comment
-
อาหาร ๑๐ ชนิด พิชิตโรค
การกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และช่วยให้จิตใจเบิกบาน อาหารวิเศษที่สร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง มิได้มีราคาแพง และมักเป็นพืชผักจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ ถ้าเลือกกินให้เหมาะสมก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา หรือวิตามินเสริมเลย [more]
June 5, 2011
0 comment
-
₪ เล็บ บอกโรค
การแพทย์จีนได้มีการบันทึกเรื่องเกี่ยวกับเล็บไว้มากมาย จากการรวบรวมและเฝ้าสังเกตศึกษาเป็นเวลายาวนาน ทำให้ทราบว่าเล็บเป็นสิ่งที่แสดงให้ทราบถึงความสมบูรณ์หรือผิดปกติของร่างกายภายในได้ [more]
June 5, 2011
0 comment
-
₪ สบู่อะไรเหมาะสำหรับคนที่เป็นสิว
ความเชื่อว่าสิวเกิดจากสิ่งสกปรกหรือล้างหน้าไม่สะอาดนั้นไม่ถูกต้อง สิวเป็นโรคของต่อมไขมันใต้ผิวหนังที่อุดตันและมีแบคทีเรียมาติดแทรกซ้อน การล้างหน้าฟอกสบู่บ่อยเกินไปหรือใช้สบู่ที่แรงโดยเฉพาะสบู่ยาหรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ยิ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่ายขึ้น [more]
June 5, 2011
0 comment
-
วิธีเก็บกางเกงยีนส์
เรื่องการเพิ่มจำนวนเจ้า กางเกงยีนส์ ตัวโปรดของพวกเราทุกคน น่าจะเป็นปัญหาหนักอกหนักใจมิใช่น้อยเลยนะครับ อิอิ โดยเฉพาะพี่ X คราวที่แล้ว ผมได้เขียนขึ้นสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีพื้นที่ ที่จะเก็บเจ้ากางเกงตัวโปรดได้หมด ก็ต้องทำการม้วนแล้วใส่ไว้ในกล่องให้เป็นระเบียบ [more]
June 3, 2011
0 comment
-
เทคนิคการดื่มตระกูล Johnnie Walker
วิธีการดื่มวิสกี้ตระกูลจอห์นนี่ วอล์กเกอร์ ที่มีออกมาหลากหลายแบบ มาดูวิธีการดื่มที่ถูกวิธีและไม่ทำให้เสียรส คุ้มกับราคาค่าตัวของตระกูลนี้กัน [more]
June 2, 2011
0 comment
-
Penis health care2
หากคุณเบื่อกับการที่จะต้องมานั่งเล็มขนตกแต่งด้วยมีดโกน หรือแว๊กซ์ ก็ลองหันมาเล็มขนด้วยกรรไกร หรือเครื่องโกนไฟฟ้า (เป็นเครื่องมือที่ปลอดภัยที่สุด) ถ้าคุณเลือกที่จะดูแลรักษาอาวุธของคุณ คุณก็ควรเลือกที่จะทำนะครับ ก่อนที่จะลงมือทำ มารู้กันก่อนไหมครับว่าขั้นตอนการลงมือคุณควรเตรียมเครื่องมืออะไรบ้าง [more]
June 1, 2011
0 comment
-
สุขภาพดีเริ่มต้นจากน้ำ
ผู้ชายโดยส่วนใหญ่มักมองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับตนเอง โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน เป็นต้น วันนี้ metro-society.com จึงขอเสนอเกร็ดความรู้ใกล้ตัว ที่เป็นประโยชน์มาเล่าสู่กันฟัง ก่อนอื่นขอถามก่อนว่า “ คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำจำเป็นต่อชีวิตคุณแค่ไหน?” [more]
May 29, 2011
0 comment
Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement and Privacy Policy. © 2005 Monkey Puzzle Co.,Ltd. All rights reserved.
The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached, or otherwise used,
except with the prior written permission of Monkey Puzzle Co.,Ltd. Metro-Society.com
