เลือกซื้อครีมกันแดดให้เหมาะกับกิจกรรม

ครั้งก่อนเราเคยพูดถึงการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนกันไปแล้ว หลายคนยังมีความข้องใจเรื่องการเลือกซื้อครีมกันแดดอยู่ ตามร้านมีขายทั้งแบบที่ป้องกันยูวีเอและยูวีบี ชนิดไหนจะป้องกันผิวคล้ำได้ดีกว่ากัน แล้วค่า SPF กับค่า PA ในครีมกันแดดคืออะไร ถ้ามีค่าสูงๆ ก็แปลว่าติดทนนานกว่าใช่ไหม เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่าครับ

ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี เป็นตัวการทำให้ผิวเรามีสีคล้ำกว่าเดิมครับ แต่ต่างกันตรงที่ยูวีเอสามารถผ่านเข้าไปในชั้นหนังแท้และทำลายคอลลาเจนกับอิลาสติน  อันเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเกิดฝ้า กระ มีริ้วรอย และแก่ก่อนวัย   ส่วนยูวีบีนั้น แม้จะผ่านเข้าไปในผิวหนังได้แค่ชั้นหนังกำพร้า และส่วนบนของหนังแท้ แต่ก็เป็นตัวการที่ทำให้ผิวไหม้และลอกได้   อย่างไรก็ตาม รังสีทั้งสองนี้ ก็ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนังทั้งสิ้น ซึ่งการป้องกันรังสียูวีเอและยูวีบีนั้้น ทำได้โดยการทาครีมกันแดด โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี PA หรือค่าป้องกันรังสียูวีเอซึ่งมี 3 ระดับ จากการปกป้องน้อยไปหามาก คือ PA+, PA++, PA+++ และควรมีค่าป้องกันรังสียูวีบี หรือ ค่า SPF ไม่ต่ำกว่า SPF 15 และยิ่งตัวเลขสูงขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งปกป้องรังสียูวีบีได้มากขึ้นเท่านั้น

การเลือกค่า SPF ว่าควรมีมากน้อยเท่าไร ก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์จากการโดนแดด และกิจกรรมที่คุณจะทำว่าต้องสัมผัสแดดนานแค่ไหนครับ เช่น ถ้าเคยตากแดดแล้วผิวไหม้แดงในเวลา 15 นาที หากทาครีมกันแดดที่มี SPF 20 เข้าไป ผิวจะไหม้ในเวลาเป็น 20 เท่า คือ300 นาที (=15x20) หรือ 5 ชั่วโมง ซึ่งก็คือ เวลาที่ผิวสามารถทนต่อแสงแดดได้ก่อนที่จะถึงจุดที่ผิวของคุณไหม้นั่นเอง หากต้องออกแดดนานๆ ก็ควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF สูงๆ และควรหมั่นทาให้บ่อยๆนะครับ

เรื่องการติดทนนานนั้น ต้องเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมครับ หากกิจกรรมของคุณต้องมีการสัมผัสน้ำมาก เช่นการว่ายนำ้ ก็ควรเลือกครีมกันแดดที่ระบุ ว่า Waterproof ซึ่งสามารถ ปกป้องแดดได้ 80 นาที หลังจากสัมผัสกับน้ำ ครีมประเภท Waterproof มีความเหนียวข้น ทาแล้วอาจรู้สึกเหนอะหนะ ดังนั้น หากคุณไม่ได้สัมผัสกับน้ำมาก เช่น เป็นคนที่เหงื่อออกมากๆในชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬาทั่วไป หรือเล่นน้ำสงกรานต์ เลือกใช้ครีมประเภท Water-resistant ซึ่งปกป้องผิวได้ 40 นาทีเมื่อสัมผัสน้ำ ก็น่าจะเพียงพอแล้วครับ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรใส่เสื้อผ้า แขนยาว ขายาว เพื่อให้ผิวไม่สัมผัสกับรังสียูวีโดยตรงครับ

จะเลือกซื้อครีมกันแดดแบบใด ก็แล้วแต่กิจกรรมของคุณนะครับ แต่แนะนำให้ทาครีมกันแดทุกวัน เพื่อรักษาสุขภาพผิว และให้ผิวอ่อนเยาว์อยู่กับคุณไปนานๆครับ.

โรงพยาบาลผิวหนัง อโศก

 www.skinhospital.co.th

*ภาพจากอินเตอร์เน็ต

ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย